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多数女性月经来潮时都会出现痛经的现在，有些只是轻微的疼痛，但有些女性疼痛却比较严重，此时很多人便会选择采用药物来缓解疼痛，长此以往会产生依赖性，造成副作用。其实痛经不一定要靠药物来缓解，日常生活中的四大妙招可帮你缓解痛经。
【痛经的几个注意事项】
如果吃了药还不能缓解疼痛的人要及早去妇科进行诊断。不过有去过妇科检查的人就知道，医生可能会对你说，没什么特别的原因，但你这种情况就是得吃过药才能缓解疼痛。这种只有靠药物才能解决问题的情况是比较棘手，专家希望大家尽量不要到了这一步才会懂得真正重视起生理痛。
其中还有人是因为患有子宫肌瘤而痛经的，这时千万不要有用药的话一下子就能治好的想法，首先要去医院接受检查。
平时要注意保持正常的作息时间，而且要多多锻炼自己的身体，做一些有氧运动，像散步、慢跑、游泳、瑜伽等等。
妙招一、千万不要受凉
很多女性都会有这样的感觉，当天气比较寒冷或者是体寒的时候痛经会比较严重。虽说生理痛跟天气寒冷的关系很大，但绝不能忽视体寒的问题。
尽量不要摄入容易导致体寒的食品，吃的喝的尽量是要温热的。天气不冷的时候，容易痛经的女性朋友们好是戴围腰，冬天的时候好抱一个便携式的怀炉。千万不要嫌麻烦，想想你痛经时候的痛苦，这些麻烦真的不算什么。
只用围腰和怀炉缓解痛经的效果也非常好，至少不会像之前那样痛的死去活来。再来是从内部调理，不要吃太凉的食物，而是要尽量选取温热性的食物，像温热的绿茶或者姜茶。喝姜茶就能温暖身体，这个是偷懒又好用的轻松解决体寒的妙招。
妙招二、改善痛经的日常注意事项
不要等到生理痛的时候才想着吃药或者去看医生，聪明的女性应该从日常生活中着手预防。如果专家告诉你只用豆浆和花茶就能缓解严重的生理痛，而不用依赖药物，你愿意试一试吗?
妙招三、多吃豆类食品
生理痛是因为女性体内荷尔蒙失调引起的，那么我们在平时就应该一天喝1到2杯豆浆或者每天摄取豆制品。
大豆异黄酮有调整女性荷尔蒙的作用，这是大家都知道的事实。虽说大豆异黄酮可以从保健食品那里得到，但是比较聪明的做法是从食物中摄取。富含大豆异黄酮的食物有豆浆、豆腐和纳豆。专家在这里建议大家要多多吃这些食物。
妙招四、喝花茶
如果不清楚各种花茶的功效的话请咨询店员，他们通常会推荐玫瑰花茶，洋甘菊茶或者姜茶。花茶在温暖体温的同时，也能使人精神放松，对缓解神经紧张也是非常有效的。
专家提醒：
如果按照如上所说的方法去做的话，一般就可以不吃药就能缓解令人烦恼的痛经了。不过效果因人而异，这些方法可能只适合某些人群。不过在这里还是要奉劝大家，痛经的时候尽自己**的努力不要用药物来缓解疼痛，要坚持用*安全的方式保持健康，做一个聪明的健康女性。
