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进来很多女性朋友提到，每到经期，月经血色都不太正常，色泽暗淡，血质粘稠，同时还伴有小腹冷痛等月经不调的症状，长此以往，必然要引起我们的关注和担心，那么，针对经血色暗发黑应该怎样调理呢，专家向我们推荐了如下方法。
【经血色黑的调理】
1.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期**不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
2.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
4.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5中药调理
【常见月经不调的症状】
一、经血颜色改变
经血正常的时候，是暗红色的、而且还不可以凝固血液。血里面还会含有少量的子宫内膜碎片、子宫颈的粘液以及阴道脱落的上皮细胞，也会有一部分的女性会有少量的凝血块。当月经颜色表现为黑色，或者颜色发生改变，主要是月经不调的症状。
二、经血量的改变
每一次月经流出多少血，是因不同的女性而不相同。大部分女性在月经来潮的第二以及第三天会有比较多的流血量，之后就会慢慢的减少，在全月经期里面流出的血量大概是五十到八十毫升之间，是属于正常的现象。当月经量少于二十毫升或者超过一百毫升，是月经不调的症状。
三、经期反应敏感
月经来潮的时候，通常不会有什么不舒服的感觉，只是体力会比较差，容易产生疲劳、工作效率以及劳动耐受性也会变差。当月经不调在行经前或者行经期出现了下腹部发胀、腰骶部下坠感、乳房胀痛、腰酸、四肢和颜面有一点点的浮肿。也会有一部分的女性情绪不稳，还会比较容易激动、生气等现象。平时的生活以及工作出现了很大的影响。
四、月经周期异常
大部分的女性月经周期是在二十八到三十天，提前或推迟一个星期天还是属于正常的月经周期。但是当连续三个月周期提前一个星期以上，或者推迟一个星期以上，就是出现了月经不调。
五、痛经
在准备月经来潮前或者月经来潮的当天。发生了下腹绞痛，同时还会并合面色苍白、头痛、恶心呕吐、手脚发凉等。
六、时间的长短
行经时间通常是三到七天，主要是位于一个正常范围。当行经时间超过一个星期或者少于两天，就是异常的现象。
